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不同体质的人该如何蒸桑拿

提起成都桑拿,大家可能都不陌生。作为一种新的娱乐方式,桑拿因为既可以起到美容排毒的作用,又能缓解身体疲劳,放松身心,所以在都市青年中具有很高的人气。但是每个人的体质是不一样的,根据体质不同,洗桑拿的方式也不同。

第一、阴虚质人群

这类人群的体质都比较弱,睡眠质量也不好,容易失眠。同时这类人群也是高血压的高发人群,所以,对于这类人群,在洗桑拿浴的时候不建议洗的时间过长。因为大家都知道,桑拿浴的温度大约在60度左右,在这种高温条件下人的新陈代谢比较快,所以体质弱的人若是待的时间过长可能会出现身体不适,所以每次的时间都应该控制在半个小时左右,不宜过长,同时要注意多多补充水分。

第二、阳虚质人群

与阴虚质相反,有的人是属于阳虚质的。这类人群容易恶寒喜暖,受风寒影响,对于一些温热的食物比较感兴趣。所以跟阴虚质相反,每月蒸桑拿的次数可以多一些。有条件的朋友可以在睡觉前1小时在家进行桑拿,这样可以缓解身体疲劳,全身轻松,提高睡眠质量。

第三、平和质的人群

这类人一般精力充沛、面色红润,在男性中占得人数比较多,所以这类人在蒸桑拿的时候就没必要向前边提到的那些人那么多注意事项了,在蒸桑拿的时候注意放松身心即可。但是,凡事都是物极必反,蒸成都桑拿也要讲究适量原则,即使是身体健康的人群,也不能过度蒸桑拿,要量力而行才可。

其实除了以上三种体质的人群之外,还有一些气郁质、湿热质和血瘀质人群,这里就不一一赘述了。但是要记住一点,无论你身体多么的健康,在蒸桑拿时也要注意适度原则。因为成都桑拿的温度毕竟太高,身体的新陈代谢速度过快,所以无论什么体质的人群,一个星期内最好也不要超过两次,如果影响了身体健康,那就有些说不过去了。